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Este manual describe herramientas de meditación y técnicas para principiantes presentado en una serie de lecciones. Se basa en un curso realizado a lo largo de seis semanas en Mendocino, California.
Este enfoque es más prosaico y práctico que algunas de las otras motivaciones que existen para practicar la meditación.
La meta de estas lecciones, y de lo que se comprende como meditación, es lograr experimentar por nosotros mismos
serenidad, sabiduría y entendimiento.